Langsung ke konten utama

Tetap Sehat di pergantian musim

Gambar
By Eti Rohmawati


Daya tahan tubuh manusia mengalami pasang surut.  Hal ini bisa disebabkan kondisi cuaca dan musim. Bagaimana kita bisa tetap sehat saat pergantian musim? Saat ini musim kemarau akan berganti dengan hujan.

Pergantian musim ini ditandai dengan kondisi alam yang kering dan angin yang besar. Debu debu yang beterbangan membuat sebagian besar kita sering terjangkit penyakit.

Yang paling banyak penyakit yang dialami manusia di masa pergantian musim ini adalah ISPA (Infeksi Saluran Pernapasan Atas), ditandai dengan batuk, pilek, demam dan sesak nafas.

Apa Saja tips untuk tetap sehat saat menghadapi pergantian musim panas ke musim hujan? Berikut tim penjedar akan memberikan tips sehat saat pergantian musim.

 Jaga kebersihan diri

Mandi secara teratur minimal dua kali sehari dan bersihkan tubuh dengan baik untuk menghindari infeksi dan penyakit kulit. Kebersihan gigi dan mulut dan kebersihan  organ reproduksi.

 Konsumsi makanan bergizi

 Pastikan asupan makanan seimbang dengan mengonsumsi buah-buahan, sayuran, protein, dan serat. Ini akan membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat.

Minum air yang cukup

 Meskipun cuaca tidak terlalu panas, tetaplah minum air yang cukup untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membantu sistem pencernaan berfungsi dengan baik.

Hindari perubahan suhu yang drastis

Saat pergantian musim, suhu bisa berubah dengan cepat. Hindari perubahan suhu yang drastis dengan mengenakan pakaian yang sesuai dan menjaga tubuh tetap hangat.

Jaga kebersihan lingkungan

Pastikan rumah dan sekitar Anda tetap bersih dan bebas dari kuman. Bersihkan permukaan yang sering disentuh, seperti gagang pintu, dengan disinfektan secara teratur.

 Tetap aktif

Lakukan olahraga ringan atau aktivitas fisik lainnya secara teratur untuk menjaga kebugaran tubuh dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

 Jaga kesehatan mental

Pergantian musim dapat mempengaruhi suasana hati dan kesehatan mental. Tetaplah terhubung dengan orang-orang terdekat, lakukan aktivitas yang menyenangkan, dan cari dukungan jika diperlukan.

 

Demikian beberapa tips yang bisa disampaikan untuk tetap sehat di pergantian musim. Semoga tips ini membantu Anda tetap sehat saat menghadapi pergantian musim.***

Komentar

Posting Komentar

Popular Post

RESENSI (Pesantren, Kampus Islam dan Moderasi beragama)

By Eti Rohmawati
  Pesantren, Kampus Islam dan Moderasi beragama Karya Ngainun Naim, Abad Badruzzaman Halaman 288 + vi diterbitkan oleh Akademia Pustaka Begawan literasi di UIN SATU Tulungagung menghadiahkan buku ini pada resensator dengan catatan tulis tangan yang indah berisi tulisan adalah produk intelektual yang perlu di rawat dengan sepenuh jiwa. Sebuah kalimat yang mendalam untuk yang mampu menumbuhkan motivasi yang mendalam untuk menekuni dunia sepi membuahkan tulisan.   Penulis buku moderasi beragama yang di tulis secara duet oleh master di bidang metodologi Islam dan kelimuan tafsir hadis dan ilmu Al Qur’an, para professor ini menyoroti keberadaan Islam, pesantren dan karakter muslim dengan moderasi beragama. Isi Buku Terdiri dari 5 bab yang dimulai dengan pesantren dan dialetika sosial budaya, moderasi beragama sebuah tinjauan umum, pesantren dan perguruan tinggi serta moderasi beragama kebijakan, strategi dan implementasi. Pemembahasan mulai aspek berbeda dari pendidika...
Posting Komentar
Read more »

Menggapai Ampunan Berbuah Surga

By Eti Rohmawati
Bersegeralah mencapai ampunan Allah. Dan imbalannya adalah Surganya Allah yang luasnya seluas langit dan bumi. Surga ini diperuntukkan kepada orang orang yang bertakwa. Makna Langit disini dimaknai semua hal di luar bumi yakni alam semesta adalah langitnya Allah. bukan hanya seluas satu bintang yakni matahari dan 8 planetnya, bukan pula hanya satu galaksi yang berisi sekian milyar bintang. namun sekian milyar galaksi.  Surga seluas langit dan bumi ini diperuntukkan kepada siapa saja yang bisa bersegera mencari ampunan Allah, mereka adalah orang orang yang bertakwa. Siapa orang yang bertakwa dijelaskan di lanjutan ayat dari Surat Ali Imron ayat 134 yakni:  Pertama orang yang menafkahkan hartanya disaat lapang dan sempit . Menafkahkan harta untuk kebaikan dikala mereka kelebihan harta maupun saat kekurangan. Kebiasaan kita adalah tidak mau berbagi disaat kita merasa kekurangan.  Orang yang bisa Menafkahkan hartanya pasti akan banyak kawan. Sebaliknya orang yang kikir dan ...
3 komentar
Read more »

Push the limit

By Eti Rohmawati
The world changes when you change your perspective. (Yogadailypractice) Push the limit artinya pada paksa dirimu untuk melampaui batasmu. Biasanya istilah ini digunakan untuk olahraga. Mendorong dengan setengah memaksa untuk melampaui batas sehingga menjadi lebih dari yang kita mau.  Push the limit dalam yoga, juga di maknai untuk memaksa otot tubuh lebih renggang lebih lentur. Guru yoga virtual saya dari Australia mengatakan jangan dalam pose-pose yoga kalau sudah bisa harus di tingkatkan levelnya. Ada beberapa pose o diajarkan seperti vp pose, eagle, bridge, warior1,2,3 sun warior, cat pose, cow pose, head   stand dan lain lain.  Beberapa pose ini meningkatkan efektivitas kerja otot dan membuat postur tubuh menjadi lebih bagus. Tidak bungkuk dan tidak ndegeg (archy). Kesemua itu endingnya adalah kebugaran tubuh.  Saya memaknai push the limit ini juga dalam menulis. Ajakan dari Doktor Naim untuk ajeg menulis setiap hari lima paragraf, menurut saya mengajak ki...
12 komentar
Read more »

Aisyah (The Greatest Woman in Islam)

By Eti Rohmawati
Resensi buku Nama Buku     : Aisyah ra. (The Greatest Woman in Islam) Pengarang        : Sulaiman An-Nadawi, Penerbit            : Qisti Press, 2007 Halaman            : 341 Halaman + xlii Lagu viral saat ini yang berjudul Aisyah, menghentak dunia maya. Sebelum Ramadhan sampai kini. Sosok seperti Apakah Sayyidah Aisyah?? Lepas dari lagu yang tersebut, sebenarnya saya pada dihadiahi sebuah buku oleh suami setelah pernikahan saya di 2007. Judulnya Aisyah r.a yang akan saya resensi kali ini. Dia di juluki humaira’, dia adalah istri Baginda Nabi Muhammad SAW. Beliau di kenal sebagai Ummul Mukminin. Biografinya di tulis lengkap dalam buku ini, bagaimana sisi sang Sayyidah Aisyah dalam intelektualitas, romantisme dan heroismenya. Buku ini bercerita dari masa kecil Aisyah, sampai pada kecerdasannya mengumpulkan hadits-hadits...
20 komentar
Read more »