Tetap Sehat di pergantian musim

Daya tahan tubuh manusia mengalami pasang surut.  Hal ini bisa disebabkan kondisi cuaca dan musim. Bagaimana kita bisa tetap sehat saat pergantian musim? Saat ini musim kemarau akan berganti dengan hujan.

Pergantian musim ini ditandai dengan kondisi alam yang kering dan angin yang besar. Debu debu yang beterbangan membuat sebagian besar kita sering terjangkit penyakit.

Yang paling banyak penyakit yang dialami manusia di masa pergantian musim ini adalah ISPA (Infeksi Saluran Pernapasan Atas), ditandai dengan batuk, pilek, demam dan sesak nafas.

Apa Saja tips untuk tetap sehat saat menghadapi pergantian musim panas ke musim hujan? Berikut tim penjedar akan memberikan tips sehat saat pergantian musim.

 Jaga kebersihan diri

Mandi secara teratur minimal dua kali sehari dan bersihkan tubuh dengan baik untuk menghindari infeksi dan penyakit kulit. Kebersihan gigi dan mulut dan kebersihan  organ reproduksi.

 Konsumsi makanan bergizi

 Pastikan asupan makanan seimbang dengan mengonsumsi buah-buahan, sayuran, protein, dan serat. Ini akan membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat.

Minum air yang cukup

 Meskipun cuaca tidak terlalu panas, tetaplah minum air yang cukup untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membantu sistem pencernaan berfungsi dengan baik.

Hindari perubahan suhu yang drastis

Saat pergantian musim, suhu bisa berubah dengan cepat. Hindari perubahan suhu yang drastis dengan mengenakan pakaian yang sesuai dan menjaga tubuh tetap hangat.

Jaga kebersihan lingkungan

Pastikan rumah dan sekitar Anda tetap bersih dan bebas dari kuman. Bersihkan permukaan yang sering disentuh, seperti gagang pintu, dengan disinfektan secara teratur.

 Tetap aktif

Lakukan olahraga ringan atau aktivitas fisik lainnya secara teratur untuk menjaga kebugaran tubuh dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

 Jaga kesehatan mental

Pergantian musim dapat mempengaruhi suasana hati dan kesehatan mental. Tetaplah terhubung dengan orang-orang terdekat, lakukan aktivitas yang menyenangkan, dan cari dukungan jika diperlukan.

 

Demikian beberapa tips yang bisa disampaikan untuk tetap sehat di pergantian musim. Semoga tips ini membantu Anda tetap sehat saat menghadapi pergantian musim.***